Gündə 9 saatdan çox yatanlar: Təhlükəlidir...
Sağlam həyatın olmazsa olmazlarından biri olan yuxu hər kəsə lazımdır.
Deedia.az xəbər verir ki, elm adamları orta hesabla bir insanın 7-8 saat yuxuya ehtiyacı olduğunu söyləyirlər. Bununla belə, çox yatmağın insan sağlamlığına zərərli təsirlərindən də bəhs edir.
İnsan həyatının böyük bir hissəsində yer alan yuxu sağlamlıq baxımından əhəmiyyətli bir hərəkətdir. İnsan bədəni və beyni yuxu vasitəsilə özünü bərpa edir. Bioloji saatımızın bir parçası olan yuxu vaxtı insan sağlamlığı üçün çox vacibdir.
Alimlər kifayət qədər yuxunun vacibliyinə diqqət çəkərkən, həddindən artıq yatmağın da zərərli ola biləcəyi barədə xəbərdarlıq edirlər.
Daily Mail-də çıxan xəbərə görə, İrlandiyanın Galway Universitetinin tədqiqatçıları yarısı insult keçirmiş 5000 nəfərin məlumatlarını təhlil ediblər.
Gecə doqquz saatdan çox yatan insanların insult keçirmə ehtimalının yeddi saat yatanlara nisbətən iki dəfə, beş saatdan az yatanların isə üç dəfə çox olduğu müşahidə edilib. Tədqiqatlar müşahidə xarakterli olsa da, çox və ya çox az yatan insanların insult keçirmə ehtimalını artırdığını sübut edə bilmədilər.
Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC) deyir ki, hər kəs hər gecə ən azı yeddi saat yatmalıdır.
Lakin məlumatlar göstərir ki, amerikalıların üçdə biri o qədər də uzun yatmır, təxminən hər 20 nəfərdən biri doqquz saatdan çox yatır.
Çox uzun müddət yatmaq sizi ürək xəstəlikləri, diabet və piylənmə də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq problemi üçün risk altına qoyur. Tədqiqata rəhbərlik edən yuxu alimi Dr Christine McCarthy, "Nəticələrimiz göstərir ki, yuxu problemləri insultun qarşısının alınmasında diqqət mərkəzində olmalıdır".
Həddindən artıq yuxunun insult riskini niyə artırdığına dair dəqiq məlumat olmasa da, elm adamları bunun digər sağlamlıq problemlərinin göstəricisi ola biləcəyini irəli sürdülər. Buraya insult riskini və anemiya və ya depressiya ehtimalını artırdığı bilinən oturaq həyat tərzi daxildir. Digər tərəfdən, çox az yatmaq da yüksək qan təzyiqi səviyyələri, iltihab, piylənmə və 2-ci tip diabet riski səbəbiylə insult riskini artırdığı bilinir.
Neurology jurnalında dərc olunan son araşdırmada elm adamları 32 ölkədən olan xəstələri izləyən və nəzarəti uyğunlaşdıran INTERSTROKE tədqiqatında iştirak edən 5000 insanın məlumatlarını təhlil ediblər.
Onların hamısından yuxuları, o cümlədən neçə saat yatdıqları, yuxunun keyfiyyəti, yatıb-yatmadıqları, yatarkən xoruldama və ya tənəffüs problemi yaşamaları ilə bağlı sorğu vərəqəsini doldurmaları istəndi. Nəticələr göstərdi ki, insult qrupunda 151 nəfər doqquz saatdan çox yatıb, insult keçirməyən qrupda isə 84 nəfər var. Məlumatlar həmçinin iflic olan qrupda 162 nəfərin beş saatdan az yatdığını, iflic olmayan qrupda isə 43 nəfərin yatdığını göstərib.
Alimlər həmçinin müəyyən ediblər ki, yuxu apnesinin əlaməti olan yatarkən xoruldayan insanların insult keçirmə ehtimalı, olmayanlara nisbətən üç dəfə çoxdur.
Aysun / Demedia.az
