Ac olanda hirslənməyin səbəbləri: "Bu xəstəlik səbəb ola bilər"
Ramazan ayının gəlişi ilə aclıq və aclığın səbəb olduğu dözümsüzlük, əsəbilik, konsentrasiya pozğunluğu kimi problemlər də insanların həyatına mənfi təsir göstərən problemləri də gətirir.
Bundan əlavə, istehlak etdiyimiz bir çox qida hormonların iş sürətinə və balansına təsir göstərir.
İstifadə etdiyimiz qidaların bəziləri bizi gün ərzində daha aktivləşdirsə də, bəziləri bədəni ağırlaşdıra bilər. "Bədənin düzgün işləməsi üçün doğru qidalara ehtiyacı var" deyərək metabolik fəaliyyətlərin tarazlığa əsaslanaraq davam etməsi lazım olduğunu xatırladan Dr. Ayça Kaya, orqanizmin anbarının qlükoza tərkibli karbohidratlı qidalarla ən yaxşı şəkildə doldurula biləcəyini ifadə etdi. Kaya sözlərini belə davam etdirdi:
“Normal şəraitdə insanlar ac qalanda problem yoxdursa, orqanizmə də təsir etmir. Yəni aclıq vəziyyəti orqanizmə pis təsir etmir. Bunun səbəbi bir müddət aclığa məruz qaldığımız zaman bədəndəki anbarların işə düşməsidir. Bədənin keton cisimləri meydana gətirdiyi və çox uzun oruclara baxdığımızda bu cisimləri enerji mənbəyi kimi istifadə etdiyi zaman bu vəziyyət davam edir".
Ancaq Ramazan ayında əsəb, stress və narahatlıq kimi problemləri tarazlıqda saxlamaq zaman zaman çətin ola bilər. Dr. Ayça Kaya, aclığın geri qayıtması ilə ortaya çıxacağı düşünülən və insanlar arasında problem yaradan 'Aclıq əsəblərə səbəb olur' fikri ilə bağlı bunları söylədi:
“Ac olan hər kəsin qəzəblənəcəyi qaydası yoxdur. İnsanlar ac olanda qanda şəkərin səviyyəsini normallaşdıran fermentlər və hormonlar ifraz olunmağa davam edir. Aclığı tarazlaşdıracaq qidalar gün ərzində istehlak edilməsə belə, orqanizm onu sistemə verir. Bu səbəbdən aclığın geri qayıtması hər insanda əsəbilik, dözümsüzlük, stress və narahatlıq kimi problemlər yaratmır”.
Oruc tutan insanların gün ərzində yaşadığı aclıq vəziyyətini yatıran, qan şəkərini sabitləşdirən mağazalar hər kəs üçün eyni deyil. Bu şərtlərin altında yatan fərqli bir xəstəlik riskinin olduğunu ifadə edən Kaya, aşağıdakı xroniki xəstəliklərə diqqət çəkdi:
“Şəkərli diabet, gizli şəkər, pozulmuş oruc qlükoza, anemiya, hipoqlikemiya və onların müalicəsində istifadə olunan dərmanlar kimi problemlərə görə bu insanlarda orqanizmin qan şəkərinin normallaşma prosesi fərqli şəkildə gedə bilər. Xüsusən də narkotik istifadə edən şəkər xəstələri ac qaldıqda əsəb problemləri başlaya bilər. Buna görə də, prioritet olaraq hər hansı əsas problem varsa, o zaman istehlak modelini qurmaq daha asan olacaq”.
Davranışlarda əks olunan və gündəlik həyata mənfi təsir edən hallar əslində metabolik problemlər üzərində qurulur. Şəkər düşməsinin əlamətlərinin dözümsüzlük, konsentrasiya problemləri, diqqət dağınıqlığı və əsəbilik olduğunu ifadə edən Dr. Ayça Kaya insanların bilmədiyi fərqli bir sağlamlıq probleminin qarşısı alınmadıqda bunun huşunu itirmə və irəliləmiş hallarda ölümlə nəticələndiyini vurğuladı.
Oruc tutarkən aclıq siniri olaraq bilinən bəzi davranışların menstruasiya sonrası sıx şəkildə yaşana biləcəyini xatırladan Kaya bunları sözlərinə əlavə etdi:
“Ayzlı qadınlarda menstruasiya zamanı qan itirildiyi üçün orqanizmdə hemoglobinin səviyyəsi azalmağa başlayır. Bu vəziyyət də dövri olaraq əsəblər, əl-ayaqlarda titrəmə, qadınlarda dözümsüzlük kimi problemləri ortaya çıxara bilər. Digər tərəfdən, menstruasiya dövründən sonra oruc tutmağa başlayan qadınlar, ilk növbədə qan dəyərlərinin azalması və daha sonra aclığın geri qayıtması səbəbiylə sinir problemləri yaşaya bilər.
Aclıq öz-özünə mənfi davranışlara yol açmasa da, sağlamlıq problemləri ilə birləşib qat-qat davam etdikdə fərqli sağlamlıq problemləri yarana bilər. Dr. Ayça Kaya bu vəziyyəti tək bir misalla izah etdi:
“Üst-üstə düşən sağlamlıq problemləri insanlar üçün ağır ola bilər. Məsələn, təzyiqə nəzarəti qeyri-sabit olan bir insana uzun müddətli aclıq əlavə edildikdə, daha çox mənfi nəticələr görünməyə başlayır. Başqa sözlə, problemlər problemlər yaradır və bunun üzərində qurularaq irəliləməyə davam edir”.
Gün ərzində toxluq hissini uzadan qidalar əhəmiyyətli olsa da, maye balansı bir çox mümkün problemlərin qarşısını ala bilər. Bu vəziyyəti sağlamlıq zəminində belə izah edən Kaya, "Maye əlavəsi həm maye itkisinin qarşısını almaq, həm də əsəbilik, stress, aqressiya və diqqət problemi kimi problemlərin qarşısını almaq üçün çox əhəmiyyətlidir" deyən Kaya:
“Oruc tutanlar gün ərzində saatlarla susuz qalırlar. İftar və sahurda kifayət qədər su içməsəniz də hüceyrədəki maye maddələr mübadiləsi tarazlığını qorumağa çalışır. Bu, damarda maye-elektrolit balansının pozulmasına səbəb olur.
Aysun / Demedia.az
