Mükəmməl yaddaşa sahib olmaq üçün BUNU EDİN
Beyninizi yaxşılaşdırmağın yolu yaddaşınızı müntəzəm olaraq işlətməkdir.
Demedia.az xəbər verir ki, ancaq yaddaş gücü insandan insana dəyişir.
Mükəmməl yaddaş qabiliyyəti olan insanları xatırlamaqda çətinlik çəkənlərdən fərqləndirən cəhət onların həm güclü qısamüddətli yaddaşa (məlumatı öyrəndikdən dərhal sonra saxlamaq), həm də uzunmüddətli yaddaşa (məlumatı bir gündən çox sonra yadda saxlamaq) malik olmasıdır.
Uzunmüddətli yaddaşı gücləndirmək üçün hər gün edilən beyion məşqləri:
Parçalanma - məlumatın uzun, təsadüfi və mürəkkəb hissələrinin kiçik hissələrə bölünməsini nəzərdə tutur.
İnformasiya hissələrini kiçik hissələrə bölmək də təqdimatlar üçün çox faydalıdır. Nə deyəcəyinizi unutmamaq üçün lazım olan açar söz və ifadələrin siyahısını tərtib edin. Sonra onları bir neçə dəfə yüksək səslə söyləyərək ağlınıza gətirin. Beləliklə, ağlınızda izləyə biləcəyiniz bir yol xəritəsi olacaq.
Beyin məşqləri - Yalnız əlaqə siyahınıza güvənmək əvəzinə, yaxınlarınızın telefon nömrələrini kiçik hissələrə ayırın və onları yadda saxlayın. Görün nə qədər xatırlaya bilərsiniz.
Uzunmüddətli yaddaşınızı gücləndirin. Bu üsul yaddaşı tədricən daha uzun müddət ərzində gücləndirməkdən ibarətdir.
Əgər məlumatı yadda saxlamaq istəyirsinizsə, öyrəndikdən dərhal sonra onu bir neçə dəfə ucadan deyin. Sonra eyni şeyi bir neçə saat sonra, ertəsi gün, növbəti həftə edin.
Əgər məlumatı unutmağa başladığınızı hiss edirsinizsə, prosesi yenidən başlayın.
Aysun / Demedia.az
