Balanslı və sağlam qidalanma beyinə necə təsir edir?
Balanslı və sağlam qidalanman beyin inkişafında mühüm rol oynayır.
Demedia.az xəbər verir ki, bunu Nevrologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Yaşar Kütükçü deyib.
O bildirib ki, bununla yanaşı, beynin inkişafı üçün zülalla zəngin və omeqa 3 ilə zəngin qidalanma olmalıdır:
"Xüsusilə həddindən artıq yağlı qidalar, hazır qidalar və şəkərlə zəngin qidalar erkən dövrdə insulin müqavimətini artıraraq demensiyaya səbəb ola bilər.
Koqnitiv funksiyaların azalması səbəbindən inkişaf edən Alzheimer xəstəliyinin də genetik yönü var. Ailəvi Alzheimer xəstəliyi halların beş faizindən azını təşkil edir. Bu geni daşıyanlar 50 yaşından əvvəl simptomlar göstərə bilirlər. Ancaq ailədə Alzheimer geninin olması mütləq xəstəliyin baş verəcəyi anlamına gəlmir. Alzheimer, qidalanma, yüksək xolesterin, D vitamini çatışmazlığı, hipertoniya, diabet kimi dəyişdirilə bilən faktorlarla yaxından əlaqəlidir və fərdin özünü aktiv tutma qabiliyyətinə və ən əsası genetik riskdən daha çox bədən idmanı sürətinə təsir edir.
Bir müddətlik nizamlı idman belə beyindəki dəyişiklikləri müəyyən qədər geri qaytara bilər. Adekvat və effektiv yuxu da demans ehtimalını artırır. Yuxu apnesi kimi yuxunun dərinləşməsini pozan vəziyyətlər də bir müddət sonra Alzheimer xəstəliyini tetikleyebilir".
Aysun / Demedia.az
