Qlobal istiləşmə və fəsadları

Nik Obradoviç həmin gecə yenə yata bilmədi. İndi o, əsəbiləşməyə başlamışdı.

2015-ci ilin oktyabrı idi. Normalda sərin və quru olan San Dieqo, görünməmiş isti dalğası zamanı rekord üç ən isti oktyabr gecəsini yaşadı. Bölgədə rekord göstəricilər üzrə ən isti oktyabr ayı orta səviyyədən təxminən 7,7 dərəcə yüksək olub.

Obradoviç arvadı ilə kondisionerli mənzildə yaşayırdı, bu, il boyu adətən mülayim hava şəraiti nəzərə alınmaqla qeyri-adi deyildi. Bir çox yerlərdə kondisioner yox idi, xüsusən onun kimi aspirantların yaşamağa üstünlük verdiyi sadə yaşayış yerlərində.

O, üzərinə yaş dəsmal taxaraq yuxuya getməyə çalışdı, lakin bu dəfə soyuqdəymə ola bilər. O, isti havada demək olar ki, bir həftə yatmağa çalışıb. Yuxunun olmaması onu gündəlik məşqlərini davam etdirmək üçün çox yorğun etdi. Onun kimi digər aspirantlar da diqqətlərini işlərinə yönəldə bilmirdilər.

Maks Plank İnsan İnkişafı İnstitutunun indi baş müstəntiqi olan Obradoviç deyir: "Mən çox əsəbi idim. Dostlarım daha qəmgin idi. Yata bilmədiyimiz üçün hamımız qəmgin idik". Həmin vaxt Obradoviç San Dieqodakı Kaliforniya Universitetində siyasi elmlər üzrə doktorluq dissertasiyası müdafiə edirdi.

Ola bilsin ki, yuxunun az olması, bəlkə də ətrafında çoxlu yaş dəsmal olması onu narahat edirdi, lakin Obradoviç istinin səbəb olduğu keyfiyyətsiz yuxunun normal olub-olmadığını araşdırmaq qərarına gəlib.

Onların tapıntıları əhəmiyyətli idi: İnsanlar isti mühitlərdə, xüsusən də gecənin əvvəlində yuxuya getmək qabiliyyətini itirirlər. Xüsusilə aşağı gəlirli və yaşlı əhalidə temperatur yüksəldikcə sağlam yuxunun daha da azalacağı təxmin edilir.

Obradoviç və həmkarları 68 ölkədə 47 000 böyük insanı araşdıraraq müəyyən ediblər ki, gecə temperaturu Selsi üzrə 10 dərəcə yüksəldikdə yuxu müddətində nəzərəçarpacaq dəyişiklik baş verir. 30 dərəcədən yuxarı olan gecələrdə insanlar orta hesabla 14 dəqiqə az yatırlar.

Uzunmüddətli perspektivdə itki daha da böyük oldu: Tədqiqatçılar hesab edir ki, insanlar artıq ildə orta hesabla 44 saat yuxu itirirlər və istiləşmə davam etdikcə insanlar yaxşı gecə yuxusu almaqda çətinlik çəkəcəklər.

Dünyanın bir çox yerlərində gecələr gündüzlərdən daha sürətli istiləşir. 2100-cü ilə qədər biz dünyada ildə 50-58 saat yuxu itirə bilərik

"Biz hazırda yaşadığımız iqlimə tam uyğunlaşmırıq" dedi Obradoviç. "Yüksək temperaturlar ümumiyyətlə yuxumuza zərər verir, lakin bu əlaqə kəskin şəkildə artır" deyir.

İdeal otaq temperaturu 18 ilə 21 dərəcə arasında olmalıdır.

Biz tez-tez yuxunun gücünü düzgün qiymətləndirmirik, lakin qeyri-kafi yuxu psixi sağlamlıq, piylənmə, ürək problemləri və hətta vaxtından əvvəl ölüm də daxil olmaqla bir çox ciddi sağlamlıq problemləri riskini artıra bilər.

Məsələn, Harvard Tibb Məktəbinin həkimi və təlimatçısı Rebecca Robbins deyir ki, gün ərzində təzyiqimiz yuxu zamanı ən aşağı səviyyədə olur. Ancaq bu təbii azalma olmadan insanlarda yüksək təzyiqə məruz qalma ehtimalı daha yüksəkdir, bu da hipertoniya, infarkt və ya insult ilə nəticələnə bilər.

İnsanların əksəriyyətinin saatlarını bir saat irəli çəkdiyi və həmin gecə oyaq qaldığı yaz saatı tətbiq olunsa belə yuxunun azalmasının təsirini görə bildiyimizi vurğulayan Dr. Robbins bildirir ki, ABŞ-da hər il infarkt halları, avtomobil qəzaları və iş yerində xəsarətlər bu təcrübədən sonrakı həftədə sürətlə artır. Robbins davam edir:

Sağlam yuxu ilə bağlı məqsədlərimizə çatmayanda bir çox şeylər yanlış getməyə başlayır. Bir və ya iki gecədən daha uzun müddət davam edən bu problemli vəziyyət həyat orqanlarımızı stress altında qoyur, mənfi nəticələrin və xroniki vəziyyətlərin riskini artırır.

Mütəxəssislərin fikrincə, insanların yuxuya getməsi üçün ideal otaq temperaturu 18-21 dərəcə arasında olmalıdır; Bədən istiliyimizi aşağı salmaq yuxuya getməyimiz və yuxuya getməyimiz üçün lazımdır. Bədənimiz əllərimizə və ayaqlarımıza istilik göndərərək bədənimizi soyuyur. Bu səbəbdən yatarkən əllərimiz və ayaqlarımız bəzən daha isti olur.

Obradoviç və həmkarları aşkar etdilər ki, həddindən artıq yüksək temperatur yuxuya getmə və yataqda qalma müddətinə ən çox təsir etdi. Ən qısa yuxu vaxtları yay aylarında və bədən istiliyini tarazlaşdırmaqda çətinlik çəkən yaşlılarda müşahidə olunub. Tədqiqatçılar həmçinin müəyyən ediblər ki, yuxusuzluqdan ən çox isti bölgələrdə yaşayan insanlar əziyyət çəkir.

Obradoviçin fərziyyəsinə görə, aşağı gəlirli ölkələr kondisionerin olmaması səbəbindən havanın temperaturundan təsirlənir. Lakin o, bununla bağlı daha çox araşdırma aparmağı planlaşdırır.

Yatmazdan 15-20 dəqiqə əvvəl ekrana baxmağı dayandırın

Hesablamalar göstərir ki, qlobal istiləşmə ən çox Yaxın Şərq, Cənub-Şərqi Asiya və Avstraliyada yuxu itkisinə səbəb olacaq. 21-ci əsrin sonunda isti bölgələrdə yaşayan insanların gecə temperaturu səbəbindən ildə 3 gecə yuxu itirməsi gözlənilir.

Temperaturlar yuxumuza mənfi təsir göstərsə də, araşdırmalar göstərdi ki, aşağı temperaturda bu eyni deyil.

Aysun / Demedia.az