Arıqladığınız hər 1 kilo beyninizi 9 ay cavanlaşdırır...

Yeni bir araşdırma göstərir ki, təzə tərəvəz və bir neçə işlənmiş qida ilə dolu bir pəhriz beyninizin bioloji yaşı üçün bir möcüzədir.

Beynəlxalq tədqiqatçılar qrupunun rəhbərlik etdiyi araşdırmaya görə, tərəvəz, dəniz məhsulları və bütün taxıllarla zəngin olan Aralıq dənizi pəhrizi, bədən çəkisini cəmi 1 faiz azaltmaqla belə, beyin yaşlanması əlamətlərini (adətən piylənmədə müşahidə olunur) ləngidir. İştirakçıların 18 ay fərqlə aparılan beyin skanları göstərir ki, onların beyin yaşları xronoloji yaş təxminləri ilə müqayisədə gözləniləndən təxminən 9 ay cavandır.

Bu klinik sınaqda iştirak edənlər kimi, siz yaşadığınız illər qədər qocalmaya bilərsiniz və ya bədəninizin sizdən daha sürətli qocaldığını hiss edə bilərsiniz. Bu, bioloji və xronoloji yaş arasındakı fərqlə bağlıdır.

İstənilən halda, araşdırmalar göstərir ki, bədəninizin bioloji yaşı sadəcə bir hiss deyil: bioloji qocalma əlamətləri DNT-niz boyunca nöqtələrlə, xromosomlarınızın uclarına həkk olunmuş və ya beyninizin zəifləmiş əlaqələrində görünə bilər.

Artan tədqiqatlar göstərir ki, stresli hadisələrin səbəb olduğu bioloji qocalmanı geri qaytarmaq olar. Və bu yeni araşdırma göstərir ki, nə qədər yaşlı olmağınızdan asılı olmayaraq, pəhrizinizi yaxşılaşdırmaq bədəninizin vəziyyətini yaxşılaşdırmağın ən sadə yollarından biri ola bilər.

Beyin skanları əsasında hazırlanmış bir alqoritm əsasında
Daha uzun yaşamaq istəyirsiniz? Aralıq dənizi pəhrizinə keçmək istəyə bilərsiniz. Araşdırmalar Aralıq dənizi pəhrizinin yaddaşa müsbət təsir etdiyini göstərib.
Tədqiqat zamanı tədqiqatçılar klinik sınaqda 102 iştirakçının beyninin görüntüsünü çəkiblər. Beyin skanları, qaraciyər funksiyası, xolesterol səviyyələri və bədən çəkisi testləri sınaq başlamazdan əvvəl bir dəfə və 18 aydan sonra yenidən aparıldı.

Qruplar bu üç pəhrizdən birinə əməl etdilər:

Qırmızı ət əvəzinə çoxlu qoz-fındıq, balıq və toyuqdan ibarət Aralıq dənizi pəhrizi
Yaşıl çay kimi polifenollar üçün bir neçə əlavə olan Aralıq dənizi pəhrizi
Sağlam qidalanma qaydalarına əsaslanan pəhriz.
Beyin yaşının təxminləri təxminən 300 nəfərdən ibarət ayrı bir əhalinin beyin skanları əsasında hazırlanmış alqoritmə əsaslanır və model beyin əlaqəsi ölçülərindən yaşı dəqiq təxmin edir.

Yüzdə 1 kilo itkisi, 9 aylıq cavanlaşma
Science Alert-in verdiyi məlumata görə, skan edilən insanlar orta hesabla 2,3 kiloqram arıqlayıblar. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, itirilən bədən çəkisinin hər 1 faizi üçün iştirakçıların beyinləri xronoloji yaşlarından demək olar ki, 9 ay cavandır.

Beyin əlaqəsindəki dəyişikliklərin əslində beyin funksiyasının yaxşılaşmasına səbəb olub-olmadığı hələ də böyük sirr olaraq qalır. Beyin, biz yenicə təsvir etməyə başladığımız mürəkkəb çevik əlaqələr şəbəkəsidir, lakin son araşdırma göstərir ki, Aralıq dənizi pəhrizi yaşlı insanlarda yaddaşa müsbət təsir göstərir.

Beyin yaşlanmasının yavaşlaması əlamətləri qaraciyər yağının aşağı səviyyəsi və yaxşılaşmış lipid profili (xolesterol və trigliseridlər) ilə də əlaqələndirilir, baxmayaraq ki, bu dəyişikliklər hələ də səthi və ya qısa müddətli ola bilər.

Aysun / Demedia.az