30 gündə 10 yaş cavanlaşdırır - ŞOK RESEPT
Son illərdə ortaya çıxan və sınayanların yarıdan çoxunun razı qaldığı bir üsul var ki, həm sağlam şəkildə arıqlayır, həm də xroniki xəstəliklərdən xilas olur.
Demedia.az xəbər verir ki. buna "aralıq oruc" deyilir. \
Daha çox 16 saat oruc tutaraq, 8 saat tox olmaqla tətbiq edilən bu üsulun çoxsaylı variantları olsa da, ən çox bilinən üsul məsləhət görülür. Fasiləli oruc bir çox sağlamlıq problemini geridə qoymağa kömək edir, lakin onun ən böyük dəstəkçisi məlum deyil. Nadir hallarda eşidilən, lakin inqilabi xarakter daşıyan 'avtofagiya' anlayışı bədəninizi tanımaq üçün sizə tamamilə fərqli bir qapı açır.
Autofagiya çoxları üçün yeni bir anlayışdır. Yəni bu, tam olaraq nə deməkdir? Ürək-damar Cərrahiyyəsi Mütəxəssisi Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu avtofagiyanı avtomobilə bənzədib. O bildirib ki, avtomobilin vaxtaşırı texniki baxışa ehtiyacı olduğu kimi, avtofagiya da insan orqanizmində vaxtaşırı yenilənmələrə səbəb olur. Bu anlayışı izah edərkən lisey illərində bizi biologiya dərslərimizə aparan Prof. Dr. Yörükoğlu bu məlumatları verdi:
"Orta məktəb illərində bizə hüceyrənin içindəki orqanlar haqqında danışırdılar. Bu orqanların içərisində olan "lizosom" çox vacibdir. Lizosom hüceyrələrimizin içindəki, DNT-si xarab olmuş və zamanla istifadə olunmayan zibilləri yeyir. və ondan enerji kimi istifadə edir, üstəlik, yenilərinin yaranmasına şərait yaradır. Autofagiya hüceyrənin təbii təmizlənməsi və təkrar emal edilməsidir. və cavanlaşma əməliyyatıdır".
Otofagiya insan orqanizmi üçün vacibdir, lakin o, tam olaraq necə işləyir? Autofagiya, Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlunun “30 gündə 10 il” kitabında qeyd etdiyi kimi, bu, aralıq oruc proqramı ilə gündəmə gəlir. Fasiləli oruc tutan adam lazımi saatlarda oruc tutduqda qanda şəkər və amin turşusu səviyyəsi azalır, metabolizm bunu aşkar edir və autofagiyaya səbəb olur. Autofagiya hüceyrədəki köhnə zülalları qida və enerji kimi istifadə edir və nəticədə onları əvəz edir. prof. Dr. Yörükoğlu, müəyyən bir müddət ac qalmağın otofagiyanın canlı qalmasının ən əhəmiyyətli yolu olduğunu vurğuladı.
Beləliklə, otofagiyaya səbəb olan aralıq oruc proqramı hamı üçün uyğundurmu? prof. Dr. Yavuz Yörükoğlunun sözlərinə görə, əgər insanın çox ciddi bir xəstəliyi yoxdursa, onun həyatında aralıq orucu tətbiq etməyin heç bir problemi yoxdur. Bundan başqa, Prof. Dr. Yörükoğlunun sözlərinə görə, piylənmə, insulin müqaviməti və diabet xəstələri bu üsuldan çox faydalana bilərlər. Yörükoğlu əlavə edir ki, piylənmə və ya diabet kimi xəstəlikləri olan insanlar sağlam şəkildə arıqlayacaq, otofagiyanın tətiklədiyi hüceyrələr təmizlənəcək, beləliklə, sahib olduqları xəstəliklər geri dönüb yox olacaq.
Aysun / Demedia.az
