Tək yatmaq daha yaxşıdır?
Birlikdə yaşayan tərəfdaşların birlikdə yatması ümumiyyətlə qəbul edilir.
Qucaqlaşmaq və yatmaq münasibətlərimiz üçün faydalı olsa da, sağlamlığımız üçün faydaları mübahisəlidir və araşdırma mövzusu olmağa davam edir.
Mütəxəssislər həyat yoldaşlarının ayrı-ayrı çarpayılarda yatmaq seçimini “yuxu boşanması” adlandırırlar. Və son araşdırmalar göstərir ki, bu qeyri-adi bir hadisə deyil. Yəni “səni sevirəm amma səninlə yatmaq istəmirəm” deyənlərin sayı heç də az deyil.
Sleep Foundation tərəfindən bu il 1250 amerikalı böyüklər arasında aparılan sorğuda iştirakçıların 52,9 faizi, yəni yarıdan çoxu tək yatmağın yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını bildirib.
Ancaq digər tərəfdən ayrı yatmağa çalışan iştirakçıların yüzdə 25,7-si yenidən ortaqları ilə eyni yatağı paylaşmağa qərar verib; O, bunun onların yuxu müddətini artırdığını da qeyd edib.
Fondun sorğusuna əsasən, respondentlərin 1,4 faizi bir il və ya daha çox müddət ərzində tərəfdaşlarından ayrı yatıb. Cütlüklərin üçdə birindən çoxu bir-birləri üçün darıxdıqları üçün ayrı yatmağı dayandırdıqlarını söylədi.
Yuxu boşanmasının əsas səbəblərindən biri: Xoruldama
Horlama və yuxu apnesi çox yaygın problemlərdir. (Getty Images)
New York Times-ın 2023-cü ildə 2200 ABŞ-da böyüklər arasında apardığı başqa bir sorğuya görə, hər beş cütlükdən biri bəzən də olsa, ayrı yataq otaqlarında yatır. Bu, norma olmaya bilər, amma görünür, getdikcə daha çox insan buna cəhd edir.
Bəlkə də 'yuxuda boşanma' çox sərt bir ifadədir. Burada düşmənçilik və ya yol ayrıcı yoxdur. NYT-nin məqaləsinə görə, cütlüklər;
O, (təsəvvür edə bildiyiniz kimi) xoruldama kimi səbəblərə görə buna üstünlük verir.
Sleep Foundation müsahibə verənlərdən biri Missuridən olan 43 yaşlı Regina Cross-dur.
Kross əvvəlcə hamilə olanda ərindən ayrı yatmağa başlamışdı, lakin cütlük körpə doğulduqdan sonra bu nümunəni davam etdirdi. "İkimizin ayrı-ayrılıqda daha yaxşı yatdığımızı fərq etdik və doqquz ildən artıqdır ki, belə yatırıq" deyir.
Fərqli otaqlarda yatırıq, eyni zamanda aktiv şəxsi həyatımız da var.
2020 və 2022-ci illərdə aparılan iki araşdırma, cütlərin birgə yatmasının yuxu keyfiyyəti və müddətində müsbət nəticələr verdiyini ortaya qoydu.
2020-ci ildə 12 cütlük üzərində aparılan bir araşdırma, birlikdə yatan cütlüklərdə REM mərhələsinin yüzdə 10 daha uzun olduğunu göstərdi. Bildiyiniz kimi, REM ən dərin və ən rahat yuxu mərhələsidir; Yaddaşımıza və əhvalımıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.
2022-ci ildə 1000 iştirakçının iştirak etdiyi başqa bir araşdırma, həyat yoldaşınızla bir çarpayı paylaşmağın gecə daha çox yatmaq, ertəsi gün daha az yorğunluq və yuxuya getmək üçün daha qısa vaxt deməkdir.
Yuxu mürəkkəb məsələdir. Dəqiq bildiklərimiz; keyfiyyətli yuxu fiziki və ruhi sağlamlığımız üçün çox vacibdir. Yuxusuz olduğumuz zaman məhsuldarlığımıza zərər verir, konsentrasiyamızı çətinləşdirir və uzun müddətdə xəstəlik riskini artıra bilər.
Aysun / Demedia.az
