İsti havanın təsirindən qorunmaq üçün BUNLARI EDİN
Yay gəldi və açıq havada keçirdiyimiz vaxt getdikcə uzanır.
İsti günlərin dadını çıxararkən həyat keyfiyyətinizi qorumaq üçün nələrə diqqət etməli olduğunuzu bilirsinizmi? Gözəl bir tətil dövründə əhvalınızı itirməyinizə mane olacaq bəzi fəndləri təqdim edirik!
Günəşin ümumi sağlamlığımız üçün vacib olduğu hamıya məlum olsa da, günəş işığına birbaşa və uzun müddət məruz qalma bəzən dəhşətli nəticələrə səbəb ola bilər. Dəri təbəqələrindən keçə bilən ultrabənövşəyi şüalara sahib olan günəş, dəridə yanma və yaşlanma təsirlərinə səbəb ola biləcəyi kimi bəzi şərtlərdə dəri xərçənginə səbəb ola bilər və ya bədənin həddindən artıq istiləşməsinə və su itirməsinə səbəb olaraq çoxölçülü sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Həll yolu əslində çox sadədir: daha çox kölgədə olmağa diqqət etsəniz və günəşin ən qızdığı vaxt saat 10:00-16:00 arasında dərinizə uyğun günəşdən qoruyucu krem istifadə etsəniz, bütün bu mənfi təsirlərdən asanlıqla qaça bilərsiniz. . Və təbii ki, geyiminizə uyğun gələn dəbli papaqla günəşdən qorunma tərzində böyük fərq yaratmaq mümkündür.
Uzun qış mövsümündən sonra hamımız işıqlı günlər üçün darıxdıq və günəşi görəndə özümüzü açıq sahələrə atdıq. İstiliyin gündəlik həyatda problem yaratmaması üçün bədəninizin lazım olandan çox su itirməsinə imkan verməməli və gün ərzində təxminən 2 – 2,5 litr su istehlak etməyə diqqət etməlisiniz. Ani və həddindən artıq susuzlaşdırma qan təzyiqinizi təhlükəli şəkildə dəyişdirə bilər, həmçinin əzələ krampları, böyrək çatışmazlığı, ürək və qaraciyər disfunksiyası və hətta beyin sağlamlığının azalması kimi inkişaf etmiş problemlərə səbəb ola bilər. Gün ərzində maye qəbul etməyi laqeyd qoymadan, maye seçiminizi xüsusilə “su” üçün istifadə edərək yayın tam zövqünü yaşaya bilərsiniz.
Bədənimiz onu məcbur edən hər bir xarici faktora qarşı bir müdafiə mexanizminə malikdir və onun həm yayın istisinə, həm də rütubətli havaya qarşı hərəkətə keçməsi tamamilə təbiidir. Məsələn, vücudunuz hərarətini tarazlaşdırmaq üçün tərləməyə başladığı zaman onu ən çox məcbur edəcək şeylərdən biri də sintetik və tünd rəngli paltarlar olacaq. Məhz buna görə də pambıq, açıq rəngli paltar seçmək və yay günlərində lazım olduğundan artıq geyinməmək ümumi həyat keyfiyyətiniz üçün çox vacibdir. Kiçik bir qeyd: Daha isti saatlarda dərinizi yüngül pambıq paltarla qorumaq da müxtəlif növ yanıqların və ləkələrin qarşısını almağa kömək edəcək.
Aysun / Demedia.az
