Bu qidaları YEMƏYİN: Bağırsaqları məhv edir
Günün ilk yeməyi olan səhər yeməyi hər zaman balanslı, nizamlı və sağlam şəkildə edilməlidir.
Demedia.az xəbər verir ki, ancaq elə səhər yeməyi süfrələri var ki, bağırsaqların çökməsinə səbəb olur. Mütəxəssislərin izah etdiyi səhər yeməyində qaçınılması lazım olan qidaları təqdim edirik.
Mütəxəssislər, günün ən vacib yeməyi olan səhər yeməyinin zərərli qidalarla və ya onu atlayaraq həyat keyfiyyətindən tutmuş insan sağlamlığına qədər bir çox şeyə təsir etdiyini bildirirlər. Səhər yeməyində üstünlük verilən bəzi qidaların orqanizmə təhlükəli yan təsirləri olduğunu vurğulayır.
Xüsusilə gec oyanma, iştahsızlıq kimi səbəblərdən səhər yeməyi atlana bilər. Bununla belə, mütəxəssislərin fikrincə, səhər yeməyini atlamaqla sağlam olmayan səhər yeməyi arasında heç bir fərq yoxdur.
Bir çox insan səhər yeməyində demək olar ki, eyni qidaları qəbul edir. Ancaq bəzi səhər yeməyi süfrələri günün qalan hissəsində mədə problemlərinə səbəb ola bilər. Məsələn, günə şəkərli içkilərlə başlamaq cazibədar olsa da, ilk yemək olduğu üçün qəflətən şəkəri artırır.
Səhər yeməyində tez-tez üstünlük verilən maya tərkibli çörək, xəmir, xəmir və ya simit kimi qidalar günün qalan hissəsində mədəyi narahat etməyə davam edir. Rutinə çevrildikdə isə çəki problemlərinə səbəb olur. Səhər yeməyində bu qidaların yerinə qatıq istehlak etsəniz, mədənizi rahatlaşdıra bilərsiniz.
Şəkərli qidalar və içkilər səhər yeməyindən imtina kimi qəbul edilə bilər. Bununla belə, sağlamlıq təhlükələri böyükdür. Həddindən artıq şəkər insulin səviyyəsini artırır, diabet riskini artırır. Mədəniz boş olduqda şəkərli heç bir şey qəbul etməməyə xüsusilə diqqətli olun.
Aysun / Demedia.az
