Bazar ertəsindən qorxmayın: Sindromsuz bir həftə üçün 5 sadə təklif
Həftənin ilk gününə yuxulu və yorğun gözlərlə başlamaq əksər insanlar üçün çətin ola bilər. Əgər hər bazar ertəsi səhər bu əhval dəyişikliyini yaşayırsınızsa, siz "Bazar ertəsi Sindromu"nun qurbanısınız. Həftə sonundan sonra gündəlik işlərə qayıtmağı xatırladan həyəcan siqnalı bütün motivasiyanızı azaldırsa, xəbərlərimizə xoş gəlmisiniz.
Bazar ertəsi səhərləri çoxları üçün kabusdur. Bu vəziyyət bir sindrom kimi görünsə də, böhranı fürsətə çevirmək mümkündür. Beləliklə, bazar ertəsi sindromunu necə aradan qaldırmaq olar? Bazar ertəsi sindromu sizə də təsir edirmi? Beləliklə, bu vəziyyətin mənfi təsirlərini azaltmağın vaxtı gəldi. Bazar ertəsi sindromunu aradan qaldırmağa kömək edəcək 5 kiçik məsləhət.
1- Rutinlərinizdə dəyişikliklər edin
Əvvəla, “bacarmayacağam” və ya “xoşbəxt olmayacağam” kimi fikirlərə qapılmayın. Hansı rutinləri dəyişsəniz, daha xoşbəxt olacağınız barədə düşünün. Bunun üçün hər hansı həll təklifiniz varsa, bu təklifləri həyata keçirməkdən çəkinməyin. Rutinlərinizdə dəyişiklik etməkdən qorxmayın.
2- Gələcək planlarınızı düşünün
İş şəraitiniz, iş münasibətləriniz və sosial mühitiniz məqsədlərinizi təyin etməyə kömək edə bilər. Buna görə də ətrafınızdan dəstək ala bilərsiniz. Bununla belə, həyatınızdakı dəyişikliklər üçün işinizi şansa buraxmamalısınız. Bunun üçün sizə gələcək planı yaratmağı və nə etməli olduğunuzu izləməyi tövsiyə edirik.
43- İstirahət günlərini özünüz üçün ayırın
3- İstirahət günlərinizi ayırın
İstirahət günlərində əhval-ruhiyyəni artırmaq, bazar ertəsi səhərinizi daha pozitiv başlamağa və işdə məhsuldarlığınızı artırmağa imkan verəcək. Şənbə gününüz çox məşğul idisə, bazar günü daha sakit olmağa üstünlük verə bilərsiniz. Kitab oxumaq, seriallara baxmaq, özünüzə vaxt ayırmaq rahatlatıcı bir fəaliyyət ola bilər. Bu cür rutinlər gündəlik səmərəliliyinizi artırmaq baxımından çox yaxşı seçim ola bilər.
4- Qəfil qərarlar verməyin
Həftəyə tez başlamaq, həftə sonu gəlmədən enerjinizi itirməyə səbəb olacaq. Buna görə də, təcili qərarlar verməkdənsə, daha çox planlaşdırılmış qərarlara diqqət yetirməyi tövsiyə edirik. Motivasiyanızı saxlamaq və enerjinizi saxlamaq işinizdə daha məhsuldar olmağa imkan verəcək.
65- Günə yaxşı səhər yeməyi ilə başlayın
5- Günə yaxşı səhər yeməyi ilə başlayın
Günə xoşbəxt başlamaq işinizdən daha çox həzz almanızı asanlaşdıra bilər. Tez-tez gülümsəmək və ətrafınıza xoşbəxtlik yaymaq təkcə özünüz üçün deyil, ətrafınız üçün də enerji mənbəyidir. Bəlkə də bazar ertəsi səhərləri kabus kimi görünmək əvəzinə yeni bir fürsətin qapısını açmaq üçün oyanmaq daha yaxşı seçim olardı. Buna görə də yaxşı səhər yeməyi ən böyük dəstəkçiniz ola bilər.
Aysun / Demedia.az
