Yaddaşınız güclənəcək - Beyin gücünü 10 dəfə artırır - Video
Yaddaş zəifləməsini insanların çoxu ciddiyə almır. Bunu gündəlik qayğı və problemlərlə əlaqələndirirlər.
Lakin illər keçdikcə bu hallar arta və sizi xoşagəlməz vəziyyətə sala bilər. Ekspertlər insanın gün ərzində ən azı 7-9 saat yatmalı olduğunu bildirir. Əgər gün ərzidnə 5-6 saatlıq yuxu ilə kifayətlənirsinizsə, yaddaş pozğunluğu gec tez sizin üçün problemə çevriləcək. Məhz bu səbəbdən yuxu rejimizizə diqqət etməlisiniz. Yaddaş probleminin həlli üçün bəzi qidalar xüsusilə effektivdir. Bəzi qidalar var ki, sinir sistemine antibiotic təsiri göstərir. Və eyni zamanda stressi də aradan qaldırır. Xüsusilə gündəlik qida rasionuna bitki çayları, zərdəçal, meyvə və tərəvəz daxil etmək şərtdir. Bir elmi araşdırmada bu cür qida rasionu olan şəxslərin digərlərinə nisbbətən yaddaşının 64 faiz güclü olduğunu göstərir. Antioksidant qidalar da yaddaşa güclü təsir göstərir. Bu tərkibli qidalara bütün növ giləmeyvələr daxil edilir. Çiyələk, böyürtkən, moruq, qarağat kimi giləmeyvələrəri mütəxxəsislər mütəmadi olaraq istehlak etməyi məsləhət görür. İti hafizə üçün zərdəçal, yəni sarıkök də çox faydalıdır. Xüsusilə zərdəçalın qadınların hafizəsinə effektiv təsir etdiyi bildirilir.
Demedia.az "Bir Bax" "Youtube" kanalında yayımlanan həmin videonu sizinlə bölüşür. Videonu izləyərək daha ətraflı məlumat əldə edə bilərsiniz.
Rəna İsmayılova / Demedia.az
