Eyni vaxtda yatmaq orqanizmə təravətləndirici təsir göstərir!
Alimlər müəyyən ediblər ki, yuxu vaxtının dəyişməsi orqanizmdə bəzi dəyişikliklərə səbəb olur.
Bir araşdırma, iş və istirahət günləri arasında yuxu vərdişlərindəki kiçik fərqlərin bağırsaqlarımızdakı bakteriyalarda qeyri-sağlam dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyini irəli sürdü.
İngiltərədəki tədqiqatçılar bunun qismən 'sosial jetlag' olan insanların bir az daha pis qidalanmaları ilə əlaqədar ola biləcəyini tapdılar. Həftə içi və həftə sonları ilə müqayisədə çox fərqli vaxtlarda yatmaq və oyanmaq sosial jetlag kimi tanınır.
Ağır fasilələrlə yuxunun, xüsusilə növbəli işin sağlamlığa mənfi təsir etdiyi məlumdur. Ardıcıl yatmaq və oyanma vaxtlarını saxlamaq və balanslaşdırılmış qidalanma xəstəlik riskimizi azaltmağa kömək edə bilər.
Təxminən 1000 böyüklər arasında aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, hətta adi bir həftə ərzində gecə yuxusunun orta nöqtəsində 90 dəqiqəlik fərq belə insan bağırsağında olan bakteriyaların növlərinə təsir edə bilər.
Həzm sisteminizdə müxtəlif növ bakteriyaların olması insan sağlamlığı üçün çox vacibdir. Bu bakteriyalar immunitet sistemimizi gücləndirir və bir çox xəstəliklərin qarşısının alınmasında böyük rol oynayır.
6 Sağlam olmayan mikrob növlərini dəvət edir
"Sosial jetlag, sağlamlığınızla mənfi əlaqəsi olan mikrobiota növlərini inkişaf etdirə bilər" deyib Kate Bermingham, tədqiqat müəllifi və sağlamlıq elmi şirkəti Zoe-nin böyük qidalanma alimi.
Aysun / Demedia.az
