Ayaqlarınızı bu şəkildə qoymayın!
Hər birimizin öz oturma və rahatlıq tərzimiz var, ancaq özümüzü rahat hiss etməyimiz bunun bizim üçün yaxşı olduğunu ifadə etmir. Əslində, ən məşhur oturma üsullarından biri olan ayaqlarımızı çarpazlaşdırmanın bizə bir çox mənfi təsirləri ola bilər.
Bəs, ayağınızı çarpaz etməyin zərərləri nələrdir?
Uzun müddət ayaqlarınızı çarpaz vəziyyətdə oturmaq sinir iflici adlanan vəziyyətə səbəb ola bilər. Bu vaxt ayağınızı qaldıra bilməyəcəksiniz, bu, əzələlərdə uyuşmalara və hətta peroneal sinirinizin zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Bir araşdırmaya görə, ayaqlarınızı çarpaz etmək qan təzyiqini artırır. Mütəxəssislər xüsusilə təzyiqi yüksək olan insanlara ayaqlarını çarpazlaşdırmamağı tövsiyə edir.
Duruş pozğunluqları ilə bağlı araşdırmalardan biri tapdı ki, 3 saatdan çox ayaqları çarpaz vəziyyətdə oturmaq çiyin və çanaq yanal əyilmələrə səbəb ola bilər və başın daha önə doğru hizalanmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaq əzələlərdə ağrı və sərtliyə səbəb ola bilər.
Ayaqlarınızı keçmək təkcə duruşunuza zərər vermir, həm də oynaqlarınızda ağrıya səbəb ola bilər. Boyun, çanaq, bel və dizlərinizə zərər verə bilər. Əgər artıq diz ağrınız varsa, xüsusilə ayaqlarınızı keçməkdən çəkinməlisiniz.
Bəli, normal vaxtlarda ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaq çox zərərlidir, lakin əlavə olaraq, hamiləlik dövründə bu oturuşdan qaçmaq üçün xüsusilə diqqətli olmalıyıq.
Mütəxəssislər deyirlər ki, bu duruş əslində körpə üçün zərərli deyil, lakin hamilə insan bu mövqe ilə kramplar keçirə və topuqlarının şişməsinə səbəb ola bilər. Bu təsirlərdən hər hansı biri ilə qarşılaşırsınızsa, hər iki ayağınızı yerə qoyaraq oturmağa və ya ayaqlarınızı qaldırmağa çalışın.
Aysun / Demedia.az
