Yorğansız yatanda bədənimizə nə olur?
Bir çox insanlar yatmaq üçün isti yorğanlara üstünlük verirlər. Bu, özümüzü soyuqdan qorumağa və təhlükəsiz hiss etməyimizə kömək edir.
Demedia.az xəbər verir ki, məhz buna görə də bu, yatmadan əvvəl rutinimizin vacib hissəsinə çevrilir. Lakin araşdırmalar göstərir ki, yorğansız yatmağın sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var.
Şübhə yoxdur ki, özünüzü ədyala sarmaq rahat və istidir, lakin yorğansız yatmaq əslində bir neçə kilo arıqlamağa kömək edir. Çünki daha sərin şəraitdə yatmaq maddələr mübadiləsini sürətləndirir və “yaxşı” qəhvəyi yağların miqdarını artırır. Qəhvəyi yağ termini xoşagəlməz səslənsə də, əslində kaloriləri daha sürətli yandırmağa kömək edir və bədənin artıq qan şəkərindən qurtulmasına kömək edir.
Çöldə havalar soyuduqca özümüzü bir neçə ədyalla örtmək istəyi yaranır. Ancaq daha soyuq temperatur əslində yuxu rejiminə təsir edir və yuxuya getməyi asanlaşdırır. Yuxuya getməzdən təxminən 60-90 dəqiqə əvvəl bədən istiliyi düşməyə başlayır. Bu dövrdə ətraf mühit çox isti olarsa, vücudunuz temperaturu tənzimləmək üçün daha çox enerji sərf edir. Bu, daha çox oyaq qalmağınıza səbəb olur.
Əgər siz nə vaxtsa gecənin bir yarısı oyanmısınızsa və yorğanınızdan qurtulmaq istədiyinizi hiss edirsinizsə, bunun əslində elmi izahı var. Gecələr sərin temperatur daha yaxşı yatmağınıza kömək edir və hava çox isti olarsa yuxunu poza bilər. Mükəmməl yuxu temperaturu 15 ilə 20 dərəcə Selsi arasındadır. Daha yüksək temperaturlar sürətli göz hərəkəti fazanızı poza bilər və kifayət qədər yuxu aldığınızı düşünsəniz belə, yorğun oyanmağınıza səbəb ola bilər.
Qalın yun yorğanlar bədəninizin ətrafında istiliyi saxlaya və yuxunuzu poza bilər, həmçinin tər sızanaqları adlanan müəyyən növ sızanaqlara səbəb ola bilər. Sintetik parçalardan hazırlanmış qalın, ağır yorğanlar bədəninizin temperaturunu tənzimləməyə imkan vermir və tərləməyə səbəb ola bilər. İstilik və sürtünmə ilə birləşən tər məsamələrinizi tıxaya bilər və sızanaqlara səbəb ola bilər.
Aysun / Demedia.az
