İsti havalarda möhtəşəm fürsət - Evdə YOXLAYIN
İyun ayına girən kimi isti havalar başladı. Az qala hər kəsin sərin və kondisionerli bir yerə qaçmağa çalışdığı bu günlərdə ala biləcəyiniz bir neçə tədbir və üsul kondisioner effekti yarada bilər.
Demedia.az həmin üsulları təqdim edir:
Evinizdə lazımsız elektron cihazları söndürün. Televizorlar və ya işıq lampaları kimi cihazlar işləyərkən əlavə istilik yaya bilər.
Xüsusilə isti havalarda orqanizmin suya ehtiyacı artır. Bol su içmək sizi sərinlədə və bədən funksiyalarınızı dəstəkləyə bilər.
Paltarlarınızda və ev tekstilinizdə pambıqdan istifadə nəfəs almanı təmin edir və sizi sərin saxlayır.
Günəş kölgələrindən istifadə edərək birbaşa günəş işığının qarşısını alın. Bu, otağın daxili temperaturunu aşağı sala bilər.
Soyuducuda su ilə dolu bir sprey şüşəsini saxlayaraq sərinləyə bilərsiniz. Xüsusilə biləklərinizə, boynunuza və ayaqlarınıza su səpmək çox rahatlaşdıra bilər.
Nəfəs alan, boş və açıq rəngli paltarları seçin. Bu, günəş şüalarını əks etdirir və bədəninizi daha sərin saxlayır.
Duzlu və ağır karbohidratlı qidalardan uzaq durun. Tərkibində yüksək su olan meyvə və tərəvəzlərdən istifadə bədən istiliyinizi tarazlaşdırır.
Soba, qabyuyan maşın və soba kimi mətbəx cihazlarını eyni vaxtda istifadə etməkdən çəkinin. Növbə ilə evinizi daha az qızdıracaqsınız.
Evdə ayaqyalın gəzmək ayaqlarınızı sərinlədə bilər. Bu, bədən istiliyinizi aşağı sala bilər.
Aysun / Demedia.az
