Bu 6 cümləni tez-tez işlədirsənsə, sən çox güclüsən!
Müəllif, məşqçi və Procter & Gamble şirkətinin keçmiş rəhbəri Scott Mautz təxminən 30 ildir ki, insanları zehni cəhətdən daha güclü edən amilləri araşdırır. Bu prosesdə o, altı əsas "zehni əzələ" kəşf etdi. Üstəlik, idman etməklə bu əzələləri inkişaf etdirmək mümkündür.
Demedia.az xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, mütəmadi olaraq özünüzə aşağıdakı cümlələri deyirsinizsə, bu, zehni olaraq əksər insanlardan daha güclü olduğunuz anlamına gəlir.
1. Mən Yetərəm (Özünə Güvən)
Biz çox vaxt bunun əksini hiss edirik. Bəzən özünüzü qeyri-kafi hiss edən müqayisələrə qapılmağınız təbiidir. Və biz tez-tez fikirləşirik ki, fikir ayrılıqlarımız bizə mane olur. Lakin əksinə, onlar da bizi uğura apara bilərlər.
"Yalnız həqiqətən mənalı müqayisə bu gün kim olduğunuz və dünən kim olduğunuz arasındadır" dedi Mautz. Əhəmiyyətli olan tək şey təkmilləşib-yetişməməyinizdir. “Əqli cəhətdən güclü insanlar həmişə özlərinə bu həqiqəti xatırladırlar ki, bu da özlərinə inam hissini gücləndirir.
2. Bu uğursuzluq mənə/bizə hansı imkanları təqdim edir? (Dözümlülük)
Gündəlik həyatımızda çətin bir vəziyyətlə qarşılaşdığınız zaman maneələrə deyil, fürsətlərə diqqət yetirirsinizsə, 'müqavimət əzələnizi' məşq etdiyiniz üçün təbrik edirik. Və Mautza görə bu, əqli cəhətdən güclü olmağın əlamətidir.
Biz tez-tez itirdiklərimizə diqqət yetiririk; Bu, vaxt, pul, özünə inam və hətta işimiz ola bilər. Zehni cəhətdən güclü fərdlər isə çətinliklər qarşısında nələrə sahib olduqlarına baxır, qarşılarında hansı imkanların olduğuna diqqət yetirir və bunu fürsətə çevirib-çevirə bilməyəcəklərini zehinlərində tərəziləyir. (Beləliklə, marşrut tez bir zamanda yenidən qurulur.)
3. Böyük xəyallar qurmaqdan qorxmuram (Cəsarət)
Getty Images
Zehni cəhətdən güclü insanların ortaq cəhətləri var, məsələn, “böyük düşünmək”. Onlar adətən ətrafdakı insanları buna təşviq edirlər.
Təbii ki, bu o qədər də asan deyil. Çünki çoxumuz gündəlik işimizlə, prioritetlərimizlə və həyatın adi axarında diqqətimizi yayındıran bir çox şeylərlə məşğul oluruq. Axı kimin böyük xəyallar qurmağa vaxtı var?
Mautza görə hər kəs. “Biz daha çox “böyük şeylər mənim kimi insanlara deyil, başqa insanların başına gəlir” kimi düşünməyə meylliyik. Ancaq güclü, möhkəm bir "cəsarət əzələsi" inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, bu mövzuda özünüzü azad etməlisiniz. “İnanmaq lazımdır ki, böyük düşünmək, yəni cəsarətli olmaq daha güclü insan olmağa kömək edəcək”.
4. Ortada tutulmağın dəyəri nədir? (Qərar)
Zehni sərtliyin başqa bir əlaməti: Tez qərar qəbul etmək. Mautzun fikrincə, güclü liderlər səhv qərar vermək qorxusundan sadəcə olaraq donmurlar. Çünki qərar gecikdiyi üçün nələrin baş verə biləcəyinin fərqindədirlər. Bunu tez-tez özlərinə və başqalarına xatırladırlar. Məşhur rok müğənnisinin dediyi kimi: "Qərar verməkdən çəkinmək belə seçim etməkdir."
Və bu çox vaxt bahalı seçimdir. Çünki qərarsızlığınız vaxtınızın azalmasına, xərclərinizin uçmasına və resurslarınızın tükənməsinə səbəb ola bilər.
Sizi maraqlandıra bilər: Alimlər karyera inkişafında 4 emosional addım kəşf etdilər: Bəs siz haradasınız?
5. Mən buna nail ola bilərəm (Motivasiya)
İşimiz/məktəbimiz zaman-zaman bizə meydan oxuya bilər və bəzi proseslər həqiqətən yorucu ola bilər. Bu mərhələdə vəziyyətinizi yenidən müəyyənləşdirmək zehninizin kilidini aça bilər və özünüzü daha enerjili hiss etməyə kömək edə bilər.
Mautz deyir: “İşim üçün səyahət etməli olduğum günlərdə (və səyahətin özü də artıq zövq almadığım bir şeydir) öz-özümə “mən bunu edə bilərəm” deyirəm və beynimi “mən” fikrindən uzaqlaşdırmağa çalışıram. Mən bunu etməliyəm'. Məsələn: Tezliklə səhnəyə çıxacağam, açılış nitqi söyləyəcəyəm. "Məni ruhlandıran fikirləri və insanlara kömək edə biləcək fikirləri paylaşacağam" deyir və əlavə edir:
“Natiq və yazıçı olmağın bütün yaxşı cəhətlərini özümə xatırladıram. "Mən bu müsbət enerjini gün boyu daşımağa çalışıram."
6. Mən nəzarət edə biləcəyim şeylərə diqqət edirəm (Məqsəd təyini)
Məqsədimizə çatmaq üçün “hədəf üzərində cəmləşmək” qabiliyyətinə ehtiyacımız var. Və nəzarət edə bilmədiyimiz şeylərə çox diqqət yetirdikdə istiqamətimizi itirə bilərik. Mautz'a görə, bu mərhələdə 'Nəzarət Testi' etmək sizə kömək edə bilər.
Sadə, iki sütunlu bir cədvəl yaradın və məqsədinizə çatmağınıza mane ola biləcək şeyləri sadalayın. Sonra yalnız nəzarət edə biləcəyiniz və həll yollarını təqdim edə biləcəyiniz pozğunluqları dairə edin. Problemləri aradan qaldırmaq üçün nə edə bilərsiniz? Buna diqqət yetirməklə, enerjinizi və vaxtınızı səmərəli istifadə edə bilərsiniz.
Aysun / Demedia.az
