Bütün qadınların bilməli olduğu şəxsi gigiyena qaydaları! Video/
Şəxsi gigiyena qadın sağlamlığının əsas sütunlarından biridir.
Budur, hər bir qadının bilməli olduğu vacib qaydalar:
-
Gündəlik təmizlik: Hər gün duş qəbul edin və genital bölgəni yumşaq, qoxusuz sabunla yuyun.
-
Alt paltar seçimi: Nəfəs alan, pambıq materialdan hazırlanmış alt paltarları geyinin və onları mütəmadi dəyişin.
-
Menstruasiya gigiyenası: Gigiyenik bezləri və tamponları hər 4-6 saatdan bir dəyişin.
-
Düzgün təmizləmə üsulu: Genital bölgəni ön tərəfdən arxaya doğru yuyun ki, infeksiyaların qarşısını alasınız.
-
İntim gigiyena məhsulları: Ətirli sabunlardan və spreylərdən istifadə etməyin, çünki onlar vaginal mikrofloranı poza bilər.
-
Qasıq tüklərinin təmizlənməsi: Təmizləmə zamanı diqqətli olun və kəskin ülgüclərdən istifadə etməyin.
-
Su balansı: Kifayət qədər su içmək bədənin toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edir.
-
Sağlam qidalanma: Düzgün qidalanma hormonal balansı qoruyur və infeksiyaların qarşısını alır.
Ginekoloq Leyla Məmmədli mövzu barədə videoda ətraflı məlumat verir.
Demedia.az Ginekoloq Leyla Məmmədli "Youtube" kanalında yayımlanan həmin videonu sizinlə bölüşürük.
Əzizzadə Məleykə / Demedia.az
