Həddindən artıq telefon istifadəsi hormonlara necə təsir edir? Video/
Telefon və digər rəqəmsal cihazların həddindən artıq istifadəsi hormon balansına təsir göstərə bilər.
Xüsusilə, aşağıdakı təsirləri müşahidə etmək mümkündür:
-
Melatonin: Telefon ekranlarından yayılan mavi işıq melatonin hormonunun ifrazını azalda bilər, bu da yuxu keyfiyyətini pisləşdirir.
-
Kortizol: Davamlı bildirişlər, sosial media istifadəsi və internetdə uzun müddət vaxt keçirmək stress səviyyəsini artıraraq kortizol hormonunun yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
-
Dopamin: Telefon istifadəsi mükafat mexanizmini stimullaşdırır və dopamin ifrazını artırır. Sosial media və oyunlar asılılıq yarada bilər.
-
Serotonin: Çox ekran qarşısında vaxt keçirmək sosial qarşılıqlı əlaqəni azaldır, bu da serotonin səviyyələrinə təsir edərək əhval-ruhiyyəni aşağı sala bilər.
Telefon istifadəsini balanslı saxlamaq üçün vaxt məhdudiyyətləri qoymaq və gecə ekran işığını minimuma endirmək faydalı hesab edilir.
Endokrinoloq Ayşən Xəlilova mövzu barədə videoda ətraflı məlumat verib.
Demedia.az Endokrinoloq Ayşən Xəlilova "Youtube" kanalında yayımlanan həmin videonu sizə təqdim edir. Videonu izləyərək ətraflı məlumat əldə edə bilərsiniz.
Əzizzadə Məleykə / DEMEDİA.AZ
