D vitamini istifadəsində edilən 6 səhv! Video/
Uşaqlarda D vitamini qəbulu onların sağlam inkişafı üçün çox vacibdir.
D vitamini, sümük və dişlərin sağlam inkişafını dəstəkləyir, kalsium və fosforun bədəndə düzgün mənimsənilməsinə kömək edir. Uşaqlarda D vitamini çatışmazlığı raxit kimi problemlərə səbəb ola bilər.İstifadə qaydaları:
-
Yeni doğulmuş körpələr: Adətən, ana südü ilə qidalanan körpələrə əlavə D vitamini verilməsi tövsiyə olunur, çünki ana südündə bu vitamin az miqdarda olur. Pediatrların tövsiyəsinə əsasən, gündəlik 400 IU (10 mikroqram) dozası verilə bilər.
-
1 yaşdan 18 yaşa qədər uşaqlar: D vitamini ehtiyacı uşağın qidalanması və günəş işığına məruz qalma səviyyəsinə bağlıdır. Adətən, gündə 600 IU (15 mikroqram) qəbul edilməsi tövsiyə olunur.
-
Günəş işığı: D vitamini üçün əsas təbii mənbə günəş işığıdır. Uşaqların açıq havada, günəşli havada vaxt keçirməsi bu vitamini təbii yolla əldə etməyə kömək edə bilər.
-
Qida mənbələri: D vitamini balıq yağında, yağlı balıqlarda (somon, skumbriya), yumurta sarısında və D vitamini ilə zənginləşdirilmiş süd və taxıllarda mövcuddur.
-
Uşağın D vitamini ehtiyacını müəyyən etmək üçün pediatrla məsləhətləşmək vacibdir, çünki hər uşağın fərdi ehtiyacları ola bilər. Həddindən artıq D vitamini qəbulu toksik təsir göstərə bilər, ona görə də dozaya diqqət yetirmək lazımdır.
Pediatr Günay Rəsulova mövzu barədə videoda ətraflı məlumat verir.
Demedia.az Pediatr Günay Rəsulova "Youtube" kanalında yayımlanan həmin videonu sizinlə bölüşürük. Ətraflı məlumat üçün videonu izləyə bilərsiniz.
Əzizzadə Məleykə / Demedia.az
