Günün "qızıl yeməyi": Xüsusilə uşaqlar qızdalanma zamanı...
Sağlam bir pəhrizin əhəmiyyətli bir yeməyi olduğu ifadə edilən səhər yeməyi böyüklər üçün olduğu kimi uşaqlar üçün də vacibdir.
Demedia.az xəbər verir ki, “Günün qızıl yeməyi” olaraq xarakterizə edilən səhər yeməyi inkişaf çağındakı uşaqlar üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Bu yemək atıldığında meydana gələn qeyri-kafi və balanssız bəslənmə, şagirdlərin diqqət müddətini qısalda, qavrayışını azalda, öyrənmə çətinliyi kimi problemlərə səbəb ola bilər. Uşaqlıqdan yetkinliyə keçid dövrü olan yeniyetməlik dövründə böyümə və inkişaf çox sürətlə yaşanır. Hər yaşda olduğu kimi bu dövrdə də uşaqların qidalanması böyük əhəmiyyət kəsb edir. Dietoloqlar deyir ki, uşaqlar adətən bu yaşda məktəbə getdikləri üçün adekvat və balanslı qidalanma da məktəb sağlamlığının bir parçasıdır. Uşaqların ilk dəfə məktəb yaşı ilə birlikdə ictimai həyata şüurlu daxil olur.
Pis qidalanma həm də yuxu rejimini poza bilər və uşağın tam bir məktəb günündən heç nə ala bilməyəcək qədər yorğun olmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, beyin funksiyaları gənc yaşda sürətlə inkişaf edir. Düzgün qidalanma olmadan beyin inkişafı idrak və zehni olaraq inkişaf edə bilməz. Bu zaman öyrənmə qabiliyyətlərinə uzunmüddətli mənfi təsirlər yaradır.
Cəmiyyətin gələcəyi olan nəsillərin sağlam şəxsiyyət kimi yetişməsini istəyiriksə, kiçik yaşlardan lazımi ehtiyat tədbirləri görülməlidir. Məktəb yaşlı uşaqların sağlamlığı üçün ilk növbədə sağlam və balanslı qidalanma vərdişi qazanmalıyıq. Uşaqlarımıza niyə zərərli qidaları yeməməli olduqlarını deyil, niyə yeməməli olduqlarını deməliyik. Günün ilk və ən vacib yeməyi olan səhər yeməyi mütləq atlanmamalıdır. Əgər uşaq səhər səhər yeməyini yemirsə, nahara qədər 4-6 saat yaşaya bilər. Bu, xüsusilə uşaqlarda diabetə səbəb olur. Bu səbəbdən uşaqlarda şəkərli diabetin yaşı 12-13-ə enib. Bu yeməyi həvəsləndirmək üçün uşaqlarımıza boşqab bəzəkləri hazırlayın. Uşağınızın soyuducuda, stolda, boşqabda nə etməli olduğuna dair kiçik qeydlər buraxın.
Aysun / Demedia.az
