Şəkər xəstələrinin DİQQƏTİNƏ: Bəzən, bilməyərək də...



 23:17 25.11.2022     669

Dövrün bir epidemiyası olaraq görülən şəkərli diabet günü-gündən artarkən, mütəxəssislər yaxşı izləmə və xəstə uyğunluğu ilə diabetin idarə oluna biləcəyini vurğulayıblar.

Demedia.az xəbər verir ki, diabetin müxtəlif orqanlara təsirinin arzuolunmaz nəticələrə qədər irəlilədiyini ifadə edən Anadolu Tibb Mərkəzi Endokrinologiya və Metabolizma Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dr. Erdem Türemen bunları qeyd edib:

“Şəkərli diabet yaxşı təqib və xəstə uyğunluğu ilə idarə oluna bilər. Xüsusilə şüurlu davranmaq və müalicəyə riayət etmək xəstələrin həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Hərəkətsizlik, televizora baxma saatlarının artması, planşet və telefon istifadəsi, qeyri-sağlam qidalanman bu xəstəliyə səbəb ola bilir".
Xalq arasında "gizli şəkər" kimi tanınan dövrdə şəkər xəstəliyini yavaşlatmaq mümkündür. Həyat tərzini dəyişmək, nizamlı idman etmək və sağlam qidalanma diabet riskini azaldır. Bu dövrdə əhəmiyyətli olan çəki nəzarətini təmin etməkdir. Bunun üçün müntəzəm yemək və idman etmək çox vacibdir.

Hər 10 böyükdən 1-də şəkər xəstəsi olduğu məlumdur və bu xəstələrin yarısı şəkər xəstəliyindən xəbərsiz yaşayır.

1-ci tip diabet mədəaltı vəzinin otoimmün insulin istehsal edən hüceyrələrinin məhv edilməsi ilə inkişaf edir. Zərər 80% -dən çox olduqda, diabet klinikası ortaya çıxır. Xəstələr daha gənc, zəifdirlər və müalicə üçün insulindən istifadə etməli olurlar. 2 Tip diabet bütün diabet formalarının 90 faizini təşkil edir. Yaş, obezite, genetik, oturaq həyatla əlaqəli insulin təsirinin azalması ilə meydana gəlir. Xəstələr daha kök və yaşlı olurlar. Müalicədə zəruri hallarda həyat tərzi dəyişiklikləri, oral dərmanlar və insulin istifadə olunur. Gestational diabet xüsusilə hamiləliyin son həftələrində baş verir və daha çox hamiləlikdən sonra yox olur.

Bu tövsiyələr diqqət edin:

Məşqə yavaş-yavaş və yavaş bir sürətlə başlayın və tempi tədricən artırın. Özünüzü çox sıxmayın
Həmişə özünüzlə diabet xəstəliyiniz olduğunu bildirən yazı və ya qolbaq aparın.
Həftədə 3-5 dəfə gəzin.
Ayaq probleminiz varsa, üzgüçülük və velosiped sürmə kimi ayaqlara daha az stress verən idman növlərini seçin.
İdman ayaqqabılarınızı və idman paltarlarınızı hər zaman görə biləcəyiniz yerdə saxlayın. Beləliklə, idman həmişə ağlınızda olacaq.
Ayaqlarınızı tez-tez qızartı və kabarcıklar üçün yoxlayın.
Məşq zamanı qlükoza mənbəyi olan qidaları yanınızda saxlayın.
Gec məşqdən çəkinin, tək məşq etməyin.
Bir pedometrdən istifadə edin və 10000 addım hədəfləyin.
Məşqdən əvvəl və sonra qan şəkərinizi ölçün.

Aysun / Demedia.az